A escolha de iniciar a terapia geralmente levanta muitas questões. Alguém pode se perguntar o que acontecerá no primeiro encontro. A terapia é um espaço onde você pode dizer qualquer coisa sem ser julgado. A primeira sessão é, portanto, de aceitação e compreensão; um momento no tempo que será fundamental para estabelecer a base do trabalho que será conduzido terapeuticamente.
A primeira sessão se concentrará em aprender sobre os problemas que você enfrenta e suas necessidades da terapia. Faremos isso por:
- Coletando as informações necessárias: posso perguntar sobre seu passado em detalhes e o que está acontecendo agora com um pouco mais de detalhes.
- Discutindo suas preocupações: posso perguntar sobre o que o levou a buscar ajuda, suas expectativas e os problemas com os quais está lutando.
- Definindo objetivos terapêuticos: ajudando a encontrar os principais objetivos, traçaremos uma maneira de alcançar resultados.
Essa conversa acontece no seu ritmo, com total respeito ao que você se sente confortável em compartilhar. O terapeuta está ali para ouvir, apoiar e ajudar a organizar as ideias, sem qualquer tipo de julgamento!
Esta discussão permite que o terapeuta saiba como melhor atendê-lo. Se esta informação estiver disponível desde o início, o processo será mais eficiente e direcionado para a realização de seus objetivos declarados.
O que você obtém do terapeuta:
O terapeuta fornecerá suporte como um parceiro na terapia. Nas sessões individuais, você experimentará:
• Escuta ativa: Um espaço ininterrupto no qual ser ouvido com total atenção.
• Empatia e aceitação: Do terapeuta, para criar o espaço necessário para você relaxar.
• Clareza do Processo Terapêutico: Todas as perguntas sobre as operações das terapias serão esclarecidas para sua confiança no momento da atividade.
E por fim
Se você precisa de ajuda para lidar com a ansiedade, melhorar sua habilidade de gerenciar o estresse ou aprimorar sua convivência com outras pessoas, estou aqui para ajudar! Sou especialista em Terapia Cognitivo-Comportamental, uma abordagem baseada em evidências científicas e resultados práticos. Vamos trabalhar juntos para construir o caminho para o seu bem-estar.
